El triptófano es un aminoácido esencial (C11 H12 N2 O2) necesario para la síntesis de proteínas, serotonina (estado de ánimo) y melatonina (sueño), que el cuerpo no produce y debe obtenerse de la dieta. Se clasifica como un aminoácido apolar o hidrófobo, con un grupo funcional indol.
Clasificación química: Aminoácido esencial, apolar, aromático e hidrófobo, caracterizado por un grupo funcional indol.
Fuentes Alimenticias: Pavo, pollo, leche, huevos, nueces, semillas de calabaza y chocolate oscuro.
Beneficios: Ayuda a mejorar la calidad del sueño, regula el estado de ánimo, reduce la ansiedad y actúa como precursor de la vitamina B3.
MODO DE USO
Se recomienda consumirlo de noche, 30-60 minutos antes de dormir para mejorar el descanso.
